Табата

Протокол Табата. Если описывать систему Табата в нескольких словах, можно сказать - очень много движений за короткое время. Система тренировок Табата состоит из чередующихся коротких периодов интенсивных физических упражнений с трех-четырехминутными перерывами на отдых. С системой Табата совместим довольно широкий спектр других упражнений, в том числе на сопротивление (поднятие тяжестей) и аэробные упражнения (бег или гребля). ⠀ #emom #amrap #tabata #crossfit #техникаупражнений