Лучшие упражнения для укрепления мышц спины в домашних условиях без железа и инвентаря!

5 Лучших упражнений для проработки и укрепления мышц спины в домашних условиях. Данные упражнения для спины подойдут и мужчинам и женщинам. Показанные упражнения для спины выполняются без дополнительного железа или какого-либо другого спортивного инвентаря. Ваше тело это идеальный тренажер! Внимание! Прежде, чем выполнять показанные мной упражнения, настоятельно рекомендую изучить правильную технику движения! 1) Первое упражнение для спины – гиперэкстензия лежа: 2) Второе упражнение для улучшения осанки и укрепления ягодиц, поясницы, спины - Pilates Swimming: 3) Третье и четвертое упражнение для прокачки спины с приведением рук к корпусу: 3: 4: 5) Пятое упражнение – нырковые отжимания: Добавляйтесь в друзья. Пишите, спрашивайте, задавайте вопросы! - VK: - Instagram: - FB: - YouTube: - Личный блог: