Набор мышечной массы программа тренировок Часть 3

Третья часть нашего видео посвященного набору мышечной массы и детальному разбору программы тренировок расчитанной на посещение тренажерного зала три раза в неделю. В третий день мы работаем над мышечной массой спины и трицепса. Для программ тренировок имеющих целью набор мышечной массы частым приемом является включение в один день в работу мышц антогонистов. Если в первый день целенаправленно нагружался бицепс, а трицепс получал хотя и не малую, но косвенную нагрузку, то в трертий день прог