Скользящие круги на столе с наложенными друг на друга руками

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте за стол на уровне локтя или чуть ниже. Положите одну руку ладонью вниз и пальцы прямыми на полотенце на столе (уменьшите трение). Положите другую руку прямо сверху. Скользите руками и полотенцем по большому кругу по столу. Протяните руку ко всем краям стола, насколько это возможно. Позвольте локтям сгибаться и выпрямляться, а туловищу наклоняться вперед и вращаться для полного диапазона движения. Старайтесь использовать обе верхние конечности как можно равномернее. Повторите упражнение в другую сторону. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Стул #Разгибание #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимая #Рассеянный_склероз #Постуральный_контроль #Вытяжение #Втягивание #SCI_C7 #SCI_T1_L1 #Ощущение_и_пространственное_восприятие #Плечевой_пояс #Сидячее_кресло #Инсульт #Стол #Грудной #Полотенце #Инвалидная_коляска