Скользящие круги со сцепленными руками

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте за стол на уровне локтя или чуть ниже. Сцепите руки и положите их на небольшое полотенце на столе (уменьшите трение). Скользите руками вместе с полотенцем по кругу по столу контролируемым образом. Позвольте локтям сгибаться и разгибаться, а туловищу наклоняться вперед и вращаться для полного диапазона движения. Старайтесь использовать обе верхние конечности как можно равномернее. Повторите упражнение в другом круговом направлении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Стул #Корпус_и_таз #Локоть #Разгибание #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимая #Рассеянный_склероз #Постуральный_контроль #Вытяжение #Втягивание #Вращение #SCI_C7 #SCI_T1_L1 #Ощущение_и_пространственное_восприятие #Плечевой_пояс #Сидячее_кресло #Инсульт #Стол #Грудная_клетка #Полотенце #Инвалидная_коляска