Нижняя ротация туловища AROM, сидя спиной на руках

Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность Сядьте на коврик, согнув колени под углом 90 градусов, руки лежат за спиной, пальцы направлены от себя. В этом нейтральном положении вдохните и на выдохе опустите оба колена в левую сторону, пока не достигнете удобного положения для растяжки. Сделайте паузу здесь и вдохните, а на выдохе прижмите левое колено к правому, чтобы вернуть колени в нейтральное положение. Вдохните в нейтральном положении. Выдохните и опустите оба колена в правую сторону. Сделайте паузу в этом положении для растяжки, вдохните и на выдохе прижмите правое колено к левому колену, чтобы вернуть оба колена в нейтральное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Вращение #Сидя___пол #Растяжка #Растяжка___динамическая