Подводящее к АМШ читай в комментарии

- делай это с блоками по 10 раз каждый день, через месяц либо два можно увеличить количество повторений 🌷🙏 максимально 20 раз на каждую сторону по 2-3 раза ✅ ⠀ Ставь в комментарии либо в личку, расскажу подробно 👌