Как тренироваться футболисту в домашних условиях????Урок 5

План тренировки: РАЗМИНКА серия: -Скакалка 30 сек - зиг заг(см видео) -5 отжиманий -5 пресс -5 приседаний Пауза 1-2 мин между подходами. Всего 5 серий . Во время паузы делаем комплекс общеразвивающих упражнений. Не забываем за питьевой режим. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ: 1. Stepover cut (см.видео) 3-5 серий по 1 мин на каждую ногу. 2. Rabona cut(см.видео) 3-5 серий по 1 мин на каждую ногу. 3. Rolln’ cut (см.видео) 3-5 серий по 1 мин на каждую ногу. 4. Neymar cut (см.видео) 3-5 серий по 1 мин на каждую ногу. Croqu