Упражнения на плечи с гантелями. Комплекс из 7 упражнений

В видео сделал 7 упражнений для тренировки плеч. Упражнения тренируют все 3 дельтовидные головки плеч. 01. Махи гантелей в стороны 02. Жим гантеле...