Тренировка 31 октября

Тренируемся дома вместе с Пашей Арчибасовым Разминка Амрап 7 мин: - 20 джампинг Джек - 8 подъемов с колен с отягощением - 20сек Планка * неспешно Сила/Кач Емом 16 минут: - 12 болгарский сплит присед с утяжелением (левая нога) - 20сек Стульчик на одной ноге (левая) - 12 болгарский сплит присед с утяжелением (правая нога) - 20сек Стульчик на одной ноге (правая) Кор/Кондиция 5 раундов: - 12 толстых Ангелинок - 24 перенос ног через барьер - 16 касаний коленом локтя в упоре лёжа - 24 боковых скруток сидя с отягощением - 60сек Отдых (между раундами)