#МайЛотос челлендж день 3

В третий день челленджа #МайЛотос организаторы выбрали отнюдь не самую простую асану - #АрдхаБаддхаПадмоттанасана. Корректно выполнить её возможно лишь в случае хорошо раскрытого плечевого пояса и таза. В остальных случаях рекомендую делать подводящие позы и связки на разработку грудного отдела и тазобедренных суставов. Любые позы , связанные с полу-лотосом/лотосом потенциально опасны для коленных суставов. Поэтому, если вам пока с большим трудом дается, например, агни стамбхасана (в которой сразу видна степень раскрытия таза) ,то пробуйте фиксировать альтернативные варианты, где нет такой нагрузки на колено ☝🙏! @ @_lucky_89_ @happyyogastore @mar_phusha @lagavra @lalisundari108 @nastyatoledo #Yoga #yogachallenge #yogapractice #yogaekb #йогавекатеринбурге #йогаекб #йогаекатеринбург #йогачеллендж #fvsportekb #FVsport #silavoliekb #йогавсилеволи