Термический эффект пищи

ПИЩЕВЫЕ РИТМЫ: КАК ВАШЕ ЕЖЕДНЕВНОЕ РАСПИСАНИЕ ЕДЫ ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ🌿 ⠀ Проще говоря, если мы едим “ –“ в одно и то же время, наш организм тратит на переваривание больше калорий, а это значит, что при потреблении 2000 ккал по режиму и без, в первом случае вы потратите на 600 ккал больше, чем если питаться при удобном случае⏰ ⠀ Научные исследования показывают, что то, когда и как мы едим, может оказать влияние на организм. ⠀ Давайте разберемся, почему это важно🤔 ⠀ Термический эффект пищи (TEF) - это энергия, которую организм тратит на переваривание и усвоение пищи. Забавно, что около 20% всех калорий, которые мы получаем из пищи, уходят на этот процесс🤯 Если вы придерживаетесь диеты, богатой белком и предпочитаете натуральные продукты, ваши затраты на TEF могут быть даже выше, чем у тех, кто употребляет больше жиров. Это означает, что вы можете поесть больше, не увеличивая при этом калорий вашей диеты, если при этом выбираете натуральные продукты🍒🥦🍅 ⠀ Исследования также показывают, что употребление пищи в определенном регулярном режиме способствует еще большему увеличению TEF. Ученые обнаружили, что у людей, которые придерживаются регулярного расписания приема пищи, затраты энергии на переваривание пищи были на 27% выше, чем у тех, кто ест хаотично🧬 ⠀ Эти исследования подчеркивают важность регулярного питания. Когда вы едите в одно и то же время и с одинаковым количеством пищи, это помогает вашему организму лучше управлять энергией, потребляемой на переваривание. ⠀ Если вам трудно самостоятельно создать расписание для питания, и вы хотите помощи в достижении своих питательных и весовых целей, наши специалисты готовы вам помочь☝ В нашей студии мы разработаем для вас оптимальное меню и регулярное расписание, которые соответствуют вашим потребностям и целям. Не стесняйтесь обратиться к нам!🥰 ⠀ __________ Записаться на консультацию: 📞 Пo нoмеру телефoна 8(920)-537-78-88 (нажать на кнoпoчку “Пoзвoнить“ в шапке) ✍ В сообщения группы 🌐 Online запись пo ссылке в шапке ⤴ ⠀ #массаж #lpg #липецк #красота #здоровье #вакуумно_роликовый #коррекцияфигуры #массажlpgлипецк #целлюлит #проблемнаяфигура #лишнийвес #эстетикатела #красивое_тело