Неполные скручивания на полу с поднятыми ногами

Ноги поднимаются для усиления нагрузки. ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Прямую мышцу живота- Пресс. ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Руки держим у висков. - Локти смотрят точно в стороны. - Выполняем не большой подъем, слегка отрывая лопатки от пола. - Возвращаемся в исходное положение плавно, не бросая корпус. МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #yourfitnessguide #goodmorning #benchpress #denisbosov #alexfitness #exercise #fitness #rostov #squat #bob