Белковый день по Дюкану #хлеб #мукбанг #ппрецепты #разгрузка

Белковый день по Дюкану Каша из отрубей овсяных: Молоко-80 мл Вода-100 мл 1.5 ст.л.- овсяных отрубей Сахзам по вкусу Белковый рулет: Бисквит: 4 яйца Творог 2%-100 грамм Разрыхлитель-4 грамма Сахзам по вкусу При 180* 15 минут в духовке Смотрим по своей духовке Начинка: Творог 2%-100 грамм Теос 2% йогурт-140 грамм Сахзам по вкусу Суп с фрикадельками и клецками Вода-650 мл Фарш-200 грамм Зелень-30 грамм Для клёцек: Яйцо Соевый изолят-12 гр Булочки из псиллиума Два яйца Псиллиум-20 грамм Вода-30 мл Разрыхлитель-2 грамма Соль и специи по вкусу При 180*на 10-12 минут в духовку Смотрим по своей духовке