Прыжки по лестнице, вперед/по диагонали, с той же стороны - рядом с лестницей

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, положив на пол перед собой лестницу для ловкости. Начиная с одной стороны лестницы, прыгните обеими ногами в квадрат рядом с вами. Прыгните по диагонали вперед и приземлитесь за пределами лестницы на той же стороне, на одной линии со следующей клеткой. Прыгните по диагонали обратно в лестницу, приземлившись в 3-й клетке. Повторите эту последовательность. Старайтесь оставаться легкими на подушечках стоп, увеличивая скорость, с которой вы выполняете движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностоп #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Лестница___аджилити #Ноги #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Скорость_и_ловкость #Стоя