10 минут на рост ягодиц и их подъём — на полу / без прыжков и приседаний | Без оборудования | Мэри Браун

Эта тренировка — часть 2 уже существующей тренировки по росту и подъёму ягодиц на полу. Мне очень нравится эта короткая и интенсивная тренировка, потому что она хорошо подтягивает ягодицы после занятий и делает их более округлыми. Эта тренировка для вас, если: - у вас проблемы с коленями или травмы; - вам не нравятся приседания или прыжки; - вы любите заниматься лёжа на полу (как я :D); - хотите увеличить свои ягодицы и сделать их круглыми. Дайте мне знать в комментариях, понравилась ли вам тренировка и что вы хотите увидеть ещё, поставьте лайк, и мы увидимся, как только вы будете готовы к следующей тренировке со мной. Для еженедельных планов тренировок следите за моими историями в Instagram и постами здесь, на YouTube. — ♥️ МОЯ ЦЕЛЬ — предложить вам бесплатный доступ к построению тела вашей мечты, сохранению здоровья и хорошей физической формы, а также получению удовольствия от тренировок ♥️ — С большой любовью, Мэри.