Легкий пилатес для начинающих

Это видео с упражнениями из системы пилатес идеально подходит для начинающих. Всего 5 упражнений, при регулярных выполнениях каждый день, избавят вас от скованности, дискомфорта, придадут сил, повысят эластичность и изящность. Записаться на занятия ПИЛАТЕС В ПРЯМОМ ЭФИРЕ можно тут ☛ 0:00 Вступление 0:30 Подпишитесь на канал 0:48 Упражнение пилатес мостик №1 4:34 Упражнение лежа на боку (открытая книга) из пилатес №2 6:00 Запись на пилатес в прямом эфире 6:42 Поза перевернутого жука из пилатес №3 8:49 Упражнение имитация плавания №4 10:56 Упражнение ротация из пилатес мат №5 13:23 Заключение Пилатес - щадящая система занятий, для тех, кто хочет исправить осанку, укрепить мышечный корсет, избавиться от болей и дискомфорта... Персональные тренировки, пилатес на реформере: Я провожу персональные занятия по пилатес на большом оборудовании, в студиях на: Столетова 11, Лобачевского 11