Упражнения для улучшения гибкости ( ПЛЕЧИ комплекс 2)

Всем привет! ⠀ Комплекс 2 ⠀ Когда я стала тянуть спину, плечи, прокручивать их вот так для меня было чем-то на грани фантастики! Несколько моментов: ⠀ 1. Хороший разогрев. Эти упражнения я всегда выполняю в конце тренировки, когда плечи и спина хорошо разогреты. ⠀ 2. Сначала пробуйте выполнять эти упражнения с ремнём, постепенно сокращая длину. Так по чуть-чуть, шаг за шагом вы сможете брать рукой стопу и делать провороты без ремня. ⠀ Вариации: 1. Рука и нога одноимённые 2. Рука и нога разноименные 3. Двумя руками за ногу ⠀ Всем хороших тренировок !) Первый комплекс здесь - Подписывайтесь: инстаграм - вк -