💫Друзья, до Нового года остаются считанные дни!
Многие из вас в заботах и приятных хлопотах.
⠀
Предлагаю вам уделить внимание себе и выбрать время для уникальной тренировки - чтобы оставаться в ресурсном состоянии в этот важный период!
⠀
Хотите почувствовать, что такое пилатес-реформер, не выходя из дома?
Все реально!
⠀
Для занятия Вам понадобится:
✅длинная резиновая лента около 3м средней жесткости или 2 ленты длинной м,
✅ножка кровати/дивана (что-то за что можно завязать резиновую ленту)
✅маленький мягкий мяч (диаметр 25-30 см)
✅ролл для мфр (если нет ничего, то скатайте большое банное полотенце)
⠀
Это урок из моего онлайн клуба из модуля МАГИЯ ПРОПСОВ
✔️В основе построения тренировки лежит метод Polestar Pilates.
✔️Мы пойдём от простого к сложному, от мобилизации к стабилизации и интеграции движений во всех плоскостях.
✔️Особый акцент в мы
20 views
11
2
5 years ago 00:19:47 140
Активная гибкость. Укрепляем бедра и спину.
4 years ago 00:37:11 157
Развиваем ГИБКОСТЬ и ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ. УПРАЖНЕНИЯ для суставов.
3 years ago 00:47:36 20
Гибкость и сила ног
6 years ago 00:14:59 25
Гибкость и твердость
4 years ago 00:31:27 93
Как восстановить подвижность и гибкость позвоночника?
5 years ago 00:25:57 106
Развиваем СИЛУ и ГИБКОСТЬ. Упражнения ДЛЯ НОГ и СПИНЫ.
4 years ago 00:19:56 58
Укрепляем мышцы таза, бедер и ягодиц. Сила и гибкость.
6 years ago 00:17:24 106
Йога-комплекс для ног и спины. Улучшаем гибкость и раскрываем грудной отдел.
10 years ago 00:02:16 77
Гибкость и сила
11 years ago 00:03:01 240
гибкость кистей и пальцев
2 years ago 00:16:41 16
Ложь и гибкость сознания
3 years ago 00:26:47 28
Активная растяжка и гибкость
5 years ago 00:24:49 65
Cила и гибкость. Упражнения для тазобедренных суставов и бедер.
12 years ago 00:11:44 33
Гибкость и приемы ее развития
5 years ago 00:02:23 49
Безумная гибкость и грация молодых гимнасток
7 years ago 00:00:28 10
Гибкость и грация
10 years ago 00:11:12 354
Сила и гибкость.
5 years ago 00:14:37 20
Гибкость ног и спины
5 years ago 00:08:24 27
ТЕСТЫ НА ГИБКОСТЬ И ВЫНОСЛИВОСТЬ
5 years ago 00:09:54 21
Гибкость и растяжка-5. Теория
9 years ago 00:08:56 20
13. Гибкость и эластичность
6 years ago 00:03:48 43
SLs Гибкость и баланс. Наташа Севрюкова
6 years ago 00:15:04 345
Гибкость и работа Слуг в ПАСЕ
7 years ago 00:24:02 197
АНАТОМИЯ РАСТЯЖКИ. Алкоголь, или гибкость за 5 минут? Мышцы, сухожилия и связки