6 рецептов простых и вкусных заправок для овощных салатов🥗

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Если вас интересуют здоровое питание и пп рецепты и вы хотите получить рецепт заправки для салата из свежих овощей и зелени, то здесь вас ждут целых 5 рецептов! Полезная заправка для салата сделает ваш салат не только вкусным и разнообразным, но и увеличит пользу от зелени и овощей в несколько раз. Вас ждут следующие рецепты: заправка для салатов с соевым соусом, заправка для салата с горчицей и другие вариации. _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - полезные заправки для салата; 1:14 - польза оливкового масла в салате; 2:02 - основа для заправок; 2:51 - винегретная заправка; 3:09 - заправка по-французски; 3:24 - заправка по-итальянски; 3:40 - средиземноморская заправки; 3:56 - заправка по-азиатски; 4:13 - индийская заправка. 6 рецептов хороших и вкусных заправок для салата, которые еще и очень полезны. Основой для всех салатов будет оливковое масло. В чем реальная польза от добавления в салат оливкового масла? В зелени масса фитонутриентов, а они жирорастворимые. Это значит, что их нужно есть с каким-то жиром или маслом, чтобы они усвоились. В листовой зелени много калия, магния, фолатов, витамина С и фитонутриентов. Но хорошая заправка может поднять эту пользу на новый уровень. Все заправки, о которых пойдет речь, имеют в своей основе оливковое масло Extra virgin, сок лимона, яблочный уксус. Вы помещаете эту основу в стеклянную банку и ставите в холодильник. Когда вы делаете салат, то достаете эту смесь, наливаете в миску 50-100 мл, добавляете специи и выливаете в салат. Итак, основа: - 1/3 стакана оливкового масла Extra virgin; - 1/4 стакана яблочного уксуса; - 2 столовые ложки сока лимона. 1. Винегретная заправка на яблочном уксусе: - 1 ст. л. горчицы; - 1 измельченная долька чеснока; - щепотка морской соли; - перец по вкусу. 2. Заправка по-французски: - 1 ч. л. сушеного эстрагона; - 1/2 ч. л. сушеного тимьяна; - 1/4 ч. л. сушеной лаванды; - щепотка молотого перца. 3. Заправка по-итальянски: - 1 ч. л. сушеного орегано; - 1/2 ч. л. сушеного базилика; - 1/4 ч. л. молотого чеснока; - щепотка молотого красного перца. 4. Средиземноморская заправка: - 1 ч. л. сушеного розмарина; - 1/2 ч. л. сушеной мяты; - 1/4 ч. л. сумаха; - щепотка морской соли. 5. Заправка по-азиатски: - 1 ч. л. жареных семян кунжута; - 1/2 ч. л. сушеного имбиря; - 1/4 ч. л. молотого сушеного перца; - немного соевого соуса. 6. Индийская заправка: - 1 ч. л. молотого кориандра; - 1/2 ч. л. молотой куркумы; - 1/4 ч. л. молотой корицы; - щепотку сушеного кардамона. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 3 октября 2023 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #рецепты #заправкадлясалата #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета