ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 2 МИНУТЫ В ДЕНЬ
Напиши мне в директ слово «Энергия»
и получи абсолютно бесплатно урок йоги в подарок 🎁
Это
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 2 МИНУТЫ В ДЕНЬ
Напиши мне в директ слово «Энергия»
и получи абсолютно бесплатно урок йоги в подарок 🎁
Это упражнение укрепит мышцы тазового дна и сделает твой пресс подтянутым, плоским и красивым.
Помимо этого, это супер практика для улучшения работы органов малого таза, мочеполовой, репродуктивной и гормональной систем. Оно раскроет твою сексуальную, женскую энергию привлекательности и красоты.
Ляг на спину, соедини стопы вместе, колени в стороны, тазобедренные суставы раскрыты. Расслабься и потянись в этом положении 1-2 минуты. Затем из этого положения начини поднимать таз вверх, чувствуя напряжения в ягодичных мышцах и бедрах, внимание в область малого таза. 1-2 минуты.
После добавь в верхнем положение корневой замок, мулабандх, подтяни мышцы промежности, низ живота и пупок . Когда опускаешь таз вниз, расслабляй эту область. 1-2 минуты.
❗️Буду рада твоей подписке, у меня много практик для твоего здоровья и сияния
97 views
38
11
2 weeks ago 00:01:00 1
Почему «ПРОСТО КАЧАТЬ ПРЕСС» - НЕ работает ?
2 weeks ago 01:35:58 1
Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ? Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ
2 weeks ago 00:24:36 1
Хочешь убрать ляжки, ЖИР на БОКАХ, подтянуть ЯГОДИЦЫ и забыть о диетах? Сделай ЭТУ тренировку
2 weeks ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
2 weeks ago 00:16:51 1
Дыхательный КОМПЛЕКС для твоей ТАЛИИ // идеальное утро 🕊️
2 weeks ago 00:09:22 1
Убираем выпирающий живот за 10 минут! / Выпирает живот — причины и упражнения
2 weeks ago 00:31:17 3
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ И ПЛОСКОГО ЖИВОТА
2 weeks ago 00:04:23 1
Как делать вакуум живота / Правильная техника выполнения вакуума
2 weeks ago 00:21:45 1
Фитбол. Упражнения на все тело.
2 weeks ago 00:14:16 1
Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна
2 weeks ago 00:24:28 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 weeks ago 00:11:34 1
Полное уничтожение жира на животе ЗА 5 МИНУТ. Невероятно, НО ЭТО РАБОТАЕТ!
2 weeks ago 00:11:18 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно!
2 weeks ago 00:07:23 1
Упражнение для похудения живота. Хочешь идеальный плоский живот без усилий?
2 weeks ago 00:10:48 20
САМАЯ СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА - 10 минут для плоского живота
2 weeks ago 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
2 weeks ago 00:10:38 5
ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? | Эффективная Тренировка на Пресс!
2 weeks ago 00:08:26 7
Убираем живот и рисуем талию! 250 сокращений на ПРЕСС от Аниты Луценко!!! 🔥
2 weeks ago 00:03:57 1
-5 СМ в НОГАХ И ЛЯЖКАХ за 2 ДНЯ!🔥 ХУДЫЕ НОГИ
2 weeks ago 00:01:01 1
Упражнения для плоского живота! Выполняем ежедневно в течении месяца!
2 weeks ago 01:00:26 1
Сердце и спорт: мифы, советы и противопоказания. Как заниматься, чтобы не навредить?
3 weeks ago 00:04:41 1
КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЭТО ДЕЛАТЬ! 3 Упражнения ✅
3 weeks ago 00:00:08 1
СУПЕР-УПРАЖНЕНИЕ ОТ ОТЕКОВ И ПЛОСКОГО ЖИВОТА / ССЫЛКА НА КУРС В ОПИСАНИИ КАНАЛА
3 weeks ago 00:06:39 3
Тренировка на низ живота №2 || Нижний пресс за 5 минут || плоский живот