Лучшее упражнение для позвоночника! ЗОЛОТАЯ РЫБКА (автор Кацудзо Ниши) #здоровье #болитспина

Упражнение “Золота рыбка“ корректирует осанку и улучшает функциональное состояние спины при различных заболеваниях. Движение позволяет снять боль в спине, повысить подвижность, улучшить кровообращение в органах и даже снять головную боль, улучшить работу кишечника. РЕКОМЕНДАЦИИ. - Делаем упражнения на твердой поверхности. - Спина прямая, тело расслаблено, лопатки прижаты к спине, естественный прогиб в пояснице минимизирован, живот подтянут. - Затылок упирается в пол, можно подложить под голову небольшую, высотой 1, 2 см подушку ли полотенце. - Одежда должна быть удобная, спортивная. - Тренировка должна быть регулярной - Не отрывайте тело от пола, цель упражнения состоит в том, чтобы распределить нагрузку равномерно. - Движения ногами слева направо должны быть короткоамплитудными, чтобы не допустит перегрузки в поясничном отделе позвоночника. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим