Тренировка глубоких мышц пресса с мячом для пилатеса

#плоскийживот #powerlady #pilates Крутая тренировка для глубоких мышц кора и мобильности позвоночника ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 В этой тренировке я использовала мяч для пилатеса, он помогает правильно распределить и направить нагрузку. Глубокие мышцы кора - это база для всего тела. Это мышцы живота, спины и таза которые являются основой для всех движений тела. Укрепление этих мышц играет важную роль в поддержании правильной осанки, улучшении стабильности и баланса. Когда мышцы кора сильные, мы стоим и двигаемся красиво, не ломаемся и избегаем проблем со спиной. А когда нет, здравствуй сутулость, выпадающий живот и боли в пояснице… Не забываем и про мобильность позвоночника. Гибкость спины - очень важная функция над которой стоит работать. Поверьте человеку, который пережил три беременности и каждый раз имел проблемы со спиной 🤪. При работе над мобильностью позвоночника боль в спине сходит