🧘🏻 Видеоурок с практикой йоги для начинающих и продолжающих (с пояснениями).

🎯 Цель данной практики - активация тела, баланс психики и детоксикация организма. 👁️ Последовательность: - разминка сидя - семь циклов Сурья Намаскар (комплекс приветствия Солнца) - асаны для оживления и укрепления позвоночника - крийя для пупочного центра - шавасана (прожектор внимания) - блок пранаям - мантра медитация от Алёны ☝️Следуйте принципу золотой середины в нагрузке! Лёгкая улыбка Будды на протяжении практики приветствуется. 🌍 Расписание ближайших йога-туров: