Диафрагмальное (брюшное) дыхание. Олеся Василевич @OlesyaVasilevi4Almaty Техника и польза

Польза диафрагмального дыхания На физическом уровне: Основная польза диафрагмального дыхания в том, что оно задействует полный объём лёгких, а это благотворно сказывается на общем состоянии организма и на его защитных возможностях при столкновении с вирусами и бактериями. Также диафрагмальное дыхание: - производит массаж внутренних органов, улучшая кровообращение и тонус сосудов: руки и ноги становятся тёплыми, исчезает шум в ушах и голове; - улучшает пищеварение, работу кишечника и общее функционирование желудочно- кишечного тракта; помогает при хронических запорах; - улучшает вентиляцию лёгких, рабочий объём которых может увеличиться на 10‒30 %: лёгкие очищаются от слизи, пыли и смол, проходит одышка; - обеспечивает полноценное питание всех органов за счёт эффективного газообмена между вдыхаемым кислородом и выдыхаемым углекислым газом: нормализуется вес; - обладая успокаивающим действием, снимает мышечное напряжение в области таза, живота и грудного отдела. На энергетическом уровне: Диафрагмальное дыхание: - увеличивает поток энергии, стимулирует гипофиз и «третий глаз», наполняет энергией ум, тело и сознание, улучшает интуицию; - стимулирует «химию» мозга образованием гормонов счастья, что помогает справиться с депрессией; - толкает спинальную жидкость к мозгу, давая большую энергию; - помогает достичь нового уровня активности; - максимально наполняя лёгкие, оживляет и перенаправляет магнитное поле; - очищает и активизирует каналы, увеличивает жизненные силы; - помогает в ускорении эмоционального и физического исцеления, перенаправляя предыдущую ментально обусловленную боль; - помогает в разрушении привычных подсознательных шаблонов, таких как страх и чувство небезопасности; - укрепляя сердечную мышцу, развивает выносливость; - даёт возможность управлять негативным состоянием и эмоциями, поддерживая ясность, здравомыслие и терпение; - уравновешивая нисходящую и восходящую энергии, развивает контроль над чувствами и мыслями, меняя личность, образ жизни. Противопоказания диафрагмального дыхания Диафрагмальное дыхание не стоит выполнять людям с повышенным артериальным давлением, а также тем, кто недавно перенёс операции на внутренних органах. В любом случае, при освоении диафрагмального дыхания необходимо постепенно осваивать и приобретать эту правильную привычку. Необходимо соблюдать меру, ведь с каждой практикой формируется мышечная память организма. Вначале вырабатывается привычка дышать спокойно, в дальнейшем она станет автоматической, и можно будет почувствовать, насколько проще сохранять душевное равновесие, используя весь потенциал своих лёгких.