Exercice anti-stress : l’étreinte du papillon (auto-EMDR)

Découvrez comment pratiquer l’“étreinte du papillon“, technique simple et rapide de gestion du stress et des émotions. Inspiré de la méthode de l’EMDR (= “Eye Movement Desensibilisation and Retreatment“, soit “Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires“), le “butterfly hug“ peut aider chacun à s’apaiser, se réancrer ou se sécuriser à tout âge. Il est basé sur une stimulation bilatérale droite-gauche par le toucher. Cet outil peut être considéré, à un certain niveau, comme une alternative “express“ à l’EFT. (voir ma pratique vidéo guidée de l’EFT : ). Notez qu’il ne s’agit PAS ici d’un protocole complet d’EMDR mais d’une technique d’aide pour le quotidien. *** Vous appréciez mes vidéos ? N’hésitez pas à soutenir mon travail en me mettant des étoiles ou un avis sur ma page Google : Je vous en serais très reconnaissante :) *** Pratiques effectuées : 03:10 Phase 1 (optionnelle) : ciblage 06:45 Phase 2 : étreinte du papillon (2 versions) À découvrir également : - Infos sur les séances & ateliers que je propose : - Mon livre Étendez votre zone de confort 🌟 : / - Mes cartes Zen 😌 - Mieux connaître l’EMDR : #emdr #butterflyhug #libérationemotionnelle #liberationemotionnelle #papillon