ПРОСТОЙ СПОСОБ ЖИТЬ ДОЛЬШЕ | Алексей Ситников | #сон #психология #саморазвитие #счастье #успех #жить
Я уже давно понял мощь ранних подъемов, но магия утра для меня открылась сильно позже, когда я научился правильно польоваться этим временем, которые ты себе высвобождаешь утром. Раньше мой ранний подъем был связан с утренней тренировкой, на которую я ехал в 5:00 утра, когда весь город ещё спит. В 5:30 начинал тренировку. А заканчивал тогда, когда в зал приходили самые ранние пташки. Мне нравилось чувство, что я уже с самого утра успел сделать важное дело. И в то время, когда все только лениво начинали дело, я уже победил себя, провел тяжелую тренировку и приступал к рабочему дню. А вечером, когда все праздно проводил время за телевизором или в смартфонах, я ложился спать. Тем самым я был на шаг впереди. Именно это чувство превосходства меня сильно заряжало. Позднее я открыл для себя не только раннюю физическую активность. Но ещё я начал включаться интелектуально и духовно. И только последние пару лет я ощутил все прелести ранних подъемов, когда за утро я успеваю закрыть половину плана по полезным привычкам и к 8-9 утра я уже заряжен на активную деятельность.
Я продолжаю практику ранних подъемов, но теперь ещё встаю без будильника. И зачастую я просыпаюсь в промежутке между 4:30 и 5:30 в зависимости от того во сколько я лег спать. Обычно это 22:00-23:00.
После этого видео Алексея Ситникова, возможно следует пересмотреть свои данные, проанализировать, как зависит мое кол-во энергии от того, сколько я спал: 6,5 часов или 7,5 часов.
Текущий прогресс:
|Метод 180 - 34й день|
|Призови себя в Армию - 31й день|
|Трезвость сознания - 29й день|
|Правильное питание - 4й день|
|Позитивные сценарии - 4й день|
----
Смонтировано на основе видео с канала Алексея Ситникова: @AlexeySitnikov
Полное видео:
1 view
1406
323
11 months ago 00:07:07 1
БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО ВЫБРАСЫВАТЬ ЦВЕТЫ! Как продлить жизнь цветам. Розы в воске!
11 months ago 00:05:56 1
Как легко выучить таблицу умножения | АЛГЕБРА | Skysmart
11 months ago 00:03:04 1
Если у вас есть крабовые палочки, попробуйте эту вкуснятину! Котлеты из крабовых палочек с сыром
11 months ago 00:08:59 1
Вот на что способны копеечные средства из любой аптеки. Зачем переплачивать?!
11 months ago 01:07:31 1
Почему поссорились Арестович с Фейгиным Преемник Зюганова Веселые похороны в Курске
11 months ago 00:23:44 1
НИВА.ВАЗ 2121.МЫ БЫЛИ ВПЕРЕДИ ПЛАНЕТЫ ВСЕЙ.
11 months ago 00:04:01 1
Запечённая Тыква, которую едят Все! Просто и очень вкусно. Вот как нужно готовить тыкву в духовке.
11 months ago 00:05:11 1
Мясо мягкое как МАСЛО! Куриная грудка в очень вкусном соусе на сковороде
11 months ago 00:10:08 1
Вот как нужно готовить МИНТАЙ! 5 рецептов, которые вам захочется приготовить ВСЕ и СРАЗУ!
11 months ago 00:07:25 1
ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ЗАСОЛКИ СЫРЫХ ГРУЗДЕЙ . КАК ЗАСОЛИТЬ СЫРЫЕ ГРУЗДИ ХОЛОДНЫМ СПОСОБОМ
11 months ago 00:08:35 1
Лечо из перца и помидор 🍅 ГОТОВЛЮ КРУГЛЫЙ ГОД 🌶️ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ 🍅🌶️ СЕМЬЯ ЛОПАЕТ ЗА ОБЕ ЩЕКИ
11 months ago 00:18:39 1
Мои ХИТРОСТИ - 10 блюд ИЗ ОДНОЙ запеченной КУРИЦЫ!
11 months ago 00:37:20 1
Выморозка кораблей. Самая тяжелая работа в мире
11 months ago 00:09:07 1
Самый простой и быстрый способ сделать чудесного Гномика ❄️ БЕЗ ШИТЬЯ🎄
11 months ago 00:05:16 1
IOS(iPhone,iPad) САМЫЙ ЛЕГКИЙ БЕСПЛАТНЫЙ СПОСОБ ОБОЙТИ БЛОКИРОВКУ BRAWL STARS БЕЗ ВПН И БЕСПЛАТНО
11 months ago 00:10:59 1
ВРАЧИ РАЗОРЯТСЯ! Простой массаж уберёт боль в лопатках
11 months ago 00:24:14 1
АСМР Психолог - Сознательное и бессознательное в нашей жизни - протестирую и расскажу о тебе ВСЁ!
11 months ago 00:03:12 1
Rammstein x Слава — Du Hast Одиночество (ублюдский mashup by Моисей Великанов)
11 months ago 00:02:17 1
Зачем тренироваться после 50 лет, если все равно стареешь | Анонс интервью доктору Евдокименко
11 months ago 00:05:26 1
ПРОСТОЙ СПОСОБ темперирования шоколада | Темперирование шоколада методом «посева» | Хочу ТОРТ
11 months ago 00:45:19 1
Италия - Венето - часть 1 | Жизнь других |
11 months ago 00:14:05 1
Простой способ расчёта реглана сверху. Как рассчитать реглан сверху. Лёгкий расчёт реглана сверху.
11 months ago 00:03:35 1
КАК проверить КАЧЕСТВО ВИНА в домашних условиях?✔Elena Matveeva
11 months ago 00:08:48 1
Суфийское кружение – лекарство от всего! / Практика, которая поможет найти себя!