Тренировка на всё тело

1️⃣ Двойной присед махи руками в сторону с гантелями 15-20 повторений 2️⃣ Свинг (махи) с гантелями 15-20 повторений 3️⃣ Скрестные выпады махи руками с гантелями вперёд 20-30 повторений 4️⃣ Активная планка 30 сек 5️⃣ Ягодичный мост жим руками с гантелями 20-25 повторений 6️⃣ Прямые скручивания удары руками на подъёме с гантелями 20-30 повторений Выполняем 3 подхода каждого упражнения, между подходами от 30 сек. до 1 мин. отдых Желаю всем приобрести тело мечты, я в вас верю 💪🏻