#shorts #ЛФК #лечебная физкультура #лфк каждый день!
Привет, друзья! Выполняем технику - дыхание животом или диафрагмальное дыхание.
Простое ЛФК упражнение, которое поможет улучшить питание мозга, обогатить кровь кислородом и питательными веществами.
Вдох через нос, наполняем живот и боковые рёбра воздухом, выдох через рот ( губы трубочкой ) медленно и полностью выдыхаем весь воздух из лёгких. Вдох и выдох спокойные, медленные, глубокие.
Диафрагмальное дыхание оказывает успокаивающее влияние на головной мозг и нервную систему, уменьшает состояние стресса, чувство тревоги, улучшает сон, мышцы расслабляются, уходит напряжение, идёт нормализация артериального давления, восстанавливается ритм сердца. Вдох - выдох. 1 минута в день! Для Вашего здоровья!
Ссылка на канал с длинными видео @lfkeveryday
📌ЛФК на Одноклассниках
📌ЛФК на Яндекс.Дзен
1 view
208
52
3 weeks ago 00:25:01 1
Гимнастика для шеи по Мамчуру
3 weeks ago 00:09:25 1
Мышечный панцирь. Работа с глазным, шейным, грудным, диафрагмальным, тазовым блоком. Как снять?
3 weeks ago 00:24:05 1
Как только вы начнёте дышать таким образом, реальность мгновенно изменится
3 weeks ago 00:12:45 1
Обзор: дыхание по Бутейко. Польза и вред
3 weeks ago 00:51:55 1
Как НАВСЕГДА ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ВИБРАЦИИ и ЭНЕРГИИ (только проверенные техники)
3 weeks ago 00:07:50 1
Полное Йоговское Дыхание (перезапись)
3 weeks ago 00:13:42 1
ч.1 Дыши правильно, по Бутейко
4 weeks ago 00:16:23 1
Как нужно правильно дышать? / Эффективная техника «Диафрагмальное дыхание»
4 weeks ago 00:39:14 1
САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
4 weeks ago 00:26:15 2
ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ В РЕЧИ ПРИ ЗАИКАНИИ | БАЗОВЫЕ ОШИБКИ СОВЕРШЕНИЯ РЕЧЕВЫХ СТУПОРОВ
4 weeks ago 00:09:28 1
Диафрагмальное дыхание: 3 основные ошибки
4 weeks ago 01:27:30 1
Инструкция по борьбе с тревогой от доктора Якова Маршака
4 weeks ago 00:05:02 1
Как снизить давление за 5 минут без таблеток. Кардиодыхание