Растяжка на все группы мышц.

Гибкость нашего тела - это первое и основное качество, которое нужно развивать. Это такая же тренировка, как и работа на силу или выносливость, требует просто постоянного и многократного повторения. Для того, чтобы был быстрый результат, нужно растягиваться не менее 3-х раз в неделю, а лучше уделять этому 30 минут ежедневных занятий. Этот комплекс позволит не только увеличить гибкость всего тела, но и правильно, без травм сесть на шпагат. Получайте удовольствие в каждом положении или асане, задерживайтесь