СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА - Зарядка со СТУЛОМ - 15 МИНУТ

Это простая суставная гимнастика со стулом, которую можно выполнять как физкульт-разминку на рабочем месте или когда у вас ограничено время, а хочется размять суставы. Мы разомнем позвоночник и тазобедренные суставы, снимем напряжение с шеи, мягко вытянем грудной отдел, уберем скованность с мышц; приведем в тонус ноги, улучшим в них кровоток и просто взбодрим тело и перезагрузим голову. ------------------------------------------------------------ #суставнаягимнастика #гибкоетело