Легкая ЗАРЯДКА на улице за 5 минут I ТРЕНИРОВКА без коврика
Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Тренер Gess Academy Дарина Курочкина.
СОДЕРЖАНИЕ
0:00 Введение
0:40 Скручивания вокруг своей оси
1:50 Повороты бёдер и таза. Прорабатываем нижнюю часть тела и улучшаем её подвижность.
2:28 Работаем с тазобедренным суставом
3:30 Раскрываем грудной отдел
4:34 Правильная техника дыхания при раскрытии грудного отдела
5:30 Расслабляем шейный отдел
6:48 Снимаем напряжение с плеч
7:37 Заключение
Простая и эффективная зарядка на 5 минут для тренировки на улице! Этот комплекс упражнений подарит вам энергии на целый день.
Утренняя зарядка помогает разбудить тело, улучшить кровообращение и, конечно же, способствует улучшению настроения и поддержанию физической формы.
Присоединяйтесь и тренируйтесь вместе с GESS ACADEMY!
утренняя зарядка, зарядка, утренняя разминка, зарядка утром, разминка, тренировка на улице, фитнес, тренировка, быстрая зарядка, разминка всего тела, тренировка на все тело, универсальная разминка, суставная гимнастика, тренировка для начинающих, зарядка без коврика
5 views
9
1
1 month ago 00:10:02 1
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При Бронхите, Астме, ХОБЛ, после Ковида, и др.
1 month ago 00:12:25 1
После этой настройки ТЕЛЕФОН Android будет долго держать заряд батареи! Почему быстро разряжается?
1 month ago 00:17:28 1
Простая короткая Практика для здоровья тела и позвоночника. #здоровье #природа
1 month ago 00:12:12 1
Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.
1 month ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
1 month ago 00:25:26 1
Полный комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой / Восстановление голоса и дыхательной системы
1 month ago 00:05:23 1
🔥Ушло 2 кг отёков после 2х недель ежедневного выполнения данной гимнастики
1 month ago 00:19:05 1
ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО / Утренняя зарядка для повышения тонуса
1 month ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
1 month ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
1 month ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
1 month ago 00:02:02 1
Зарядка для глаз “Пузыри“
1 month ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
1 month ago 00:17:42 1
РИНИТ, БЕССОННИЦА, АСТМА? Обязательно используйте ЭТИ ТОЧКИ для восстановления легких
1 month ago 00:11:09 5
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 10 МИНУТ | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | Фитнес дома с 22x22
1 month ago 00:00:21 1
Мощный USB-C кабель HOCO X99 – Быстрая зарядка 60W для телефонов и ноутбуков
1 month ago 00:14:16 1
Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна
1 month ago 00:22:43 9
+200% К ЭНЕРГИИ,КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Простая и эффективная зарядка для каждого.
1 month ago 00:04:11 1
Как НЕ ПРОСТЫТЬ и беречь ЗДОРОВЬЕ! Мультфильм про ГИГИЕНУ и ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ для ДЕТЕЙ. ЗОЖ.
1 month ago 00:19:13 1
Как оживить тело?! Легкие упражнения без прыжков дома и на улице.
1 month ago 00:11:20 1
Гимнастика Амосова: Секрет Активного Долголетия — Простые Упражнения Каждый День!
1 month ago 00:00:38 1
Электросамокат Ninebot Segway KickScooter MAX G2 – Максимальная Свобода Движения
1 month ago 00:44:35 1
Растяжка на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - эффективно и комфортно / Полноценный урок 45 минут
1 month ago 00:13:56 1
Межреберная невралгия – почему возникает и как ее лечить?