Про силовые тренировки

иловые тренировки - новинка в ДвиЖиви🔥 Клиенты давно просят у нас силовые уроки - чтобы было так же бережно, как в Пилатес, но больше нагрузки на мышцы. Мы это сделали, и вот почему. Пилатес мы обожаем: он помогает бережно “настроить” суставы и мышцы, наладить биомеханику, улучшить осанку. Всё это подготавливает нас к другим нагрузкам - повседневным или спортивным - чтобы они были для нас безопасны. Но часто бывает так, что клиенты, единожды ощутив кайф от Пилатеса, начинают практиковать ТОЛЬКО его и исключают всё остальное. ❗️ Важно со временем разнообразить движение и добавлять в свой “рацион” те самые, другие нагрузки. Например, силовые - они помогут вам сделать тело более упругим. Тонус мышц улучшится, фасции станут плотнее, и как следствие - телу будет легче поддерживать осанку и двигаться, а вы почувствуете еще больше сил и энергии. И теперь такие занятия есть в нашем клубе! В силовых тренировках от тренеров ДвиЖиви мы объединяем подход Пилатес и силовую работу мышц. Клиентам нравится - те, кто уже попробовал, сказали 🔥🔥🔥 👉 Чем отличаются эти уроки от других занятий в ДвиЖиви? Мы добавили небольшое отягощение и уделили больше внимания мышечной работе, в то время как в наших привычных тренировках основной акцент на работу с нервной системой и корректное движение в суставах. В качестве отягощения используем гири, гантели, блинчики (но не те, что на Масленицу). Если ничего этого у вас дома нет, то подойдут любые подручные средства. 👉 Чем отличаются силовые тренировки в ДвиЖиви от аналогичных классов в фитнес-клубах: 🔹 Уделяем основное внимание технике. Да, в приоритете качество ваших движений, а не их количество, скорость или вес отягощения. Это важно, чтобы после проработки ягодиц, например, у вас не разболелись колени или поясница. 🔹 Доступно и подробно объясняем, как выполнять упражнения. Получается даже у тех, кто начал тренироваться совсем недавно. А опытные частенько открывают новые нюансы в давно знакомых упражнениях 🔹 Составляем урок по методике Полстар. Начинаем с простых движений, которые смазывают и “настраивают” суставы, и постепенно увеличиваем нагрузку. В любой момент вы можете остановиться и не усложняться дальше, если чувствуете, что пока не готовы. К концу урока у большинства клиентов состояние “огонь-пожар”, при этом они не мучаются от болей в последующие дни. 🔥 10 новых силовых тренировок от Елены Ермаковой и 2 - от Юлии Агуреевой уже в клубе. Это только начало, планируем регулярно пополнять библиотеку. Смотрите видео, чтобы узнать, как проходят такие занятия. А лучше - пробуйте! Если вы ещё не в клубе - переходите по ссылке и регистрируйтесь на пробную неделю 👉