Тренировка ног с акцентом на ягодицы

Тренировка ног с акцентом на ягодицы: 1. Выпады с зашагиванием на степ платформу 3*12(3 подхода по 12 повторений) на каждую ногу; 2. Становая тяга «сумо для ягодиц» 3*12-15; 3. Ягодичный мост со штангой 3*12-15; 4. Латеральная ходьба с резинкой 3*20 шагов на каждую сторону; 5. Румынская тяга с гантелью в ассиметричной стойке 2*15 на каждую ногу. Всем круглых и упругих ягодиц! Сохраняй к себе и не забудь нажать ❤️