Первая позиция. По-другому ее еще называют «пятки вместе, носки врозь». Ноги располагаются на одной линии, центр тяжести распределяется по всей стопе равномерно. Очень устойчивая позиция, при которой носки должны быть максимально вывернуты наружу, в идеале – находиться с пяткой на одной линии.
Как бы проста ни казалась позиция, повторить ее с первого раза без предварительной подготовки не получится.
Вторая позиция. Для того, чтобы встать во вторую позицию, нужно поставить ноги на ширину своей ступни, а затем вывернуть их так, как в первой позиции. То есть носки врозь и на одной линии с пятками. Главное здесь: следить за тем, что вес тела был равномерно распределен между двумя ногами, иначе позиция будет неустойчивой.
Третья позиция. Техника выполнений третьей позиции: ноги, как и всегда, прямые. Пятка правой стопы приставляется к середине левой, носки при этом смотрят в стороны. Довольно непростая позиция, в которой легко потерять равновесие, поэтому лучше поставить гимнастку к стеночке и по
1 view
51
15
7 months ago 00:01:29 1
Grand battement | экзерсис у станка | классический танец
7 months ago 00:10:26 1
Поднимайте ноги вверх каждый день! Поза перевёрнутого действия Випарита Карани
7 months ago 00:03:01 1
Марш Семёновского полка
7 months ago 00:13:46 1
Body-балет: тренировка с элементами хореографии [Фитнес Подруга]
7 months ago 00:01:10 1
ТЕХНИКА Упражнения Выпады Вперед
7 months ago 00:08:06 1
7 минут - Тренировка вращение на каждый день. Суперспин на каждый день-2. Настольный теннис.
7 months ago 00:04:20 1
БЫЛ ШПИОН! Усику Нужен Чжилеи! Канело ЛУЧШЕ Бивола, Гассиев-Валлин ПРОГНОЗ
7 months ago 00:30:22 1
BINARY SYSTEM Маркетинг
7 months ago 00:16:24 1
КТО НАПИСАЛ ЕВАНГЕЛИЯ?//ФАКТЫ,СВИДЕТЕЛЬСТВА,КРИТИКА
7 months ago 00:04:30 1
ПРОКАЧАТЬ НОГИ за 4 Минуты в Домашних Условиях ( БЕЗ ЖЕЛЕЗА )
7 months ago 00:05:38 1
Как научиться делать МОСТ из положения СТОЯ
7 months ago 00:06:03 1
Команда рядом, упражнения с использованием игрушки
7 months ago 06:00:00 1
ЗАСНУТЬ ЗА 4 МИНУТЫ 🧿 МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🧿 Медитация для сна
7 months ago 02:10:04 1
Как музыка манипулирует нашим сознанием? Шаман, Гагарина, Цой, Noize MC, Земфира // А поговорить?...
7 months ago 00:03:34 10
Подготовка детей к танцу. Партерная гимнастика по методике Князева.
7 months ago 00:16:21 1
Самое важное упражнение Цигун для наполнения энергией ☯ Цигун поза дерева (Столбовое стояние)
7 months ago 00:08:09 1
Элементы фигурного катания. Дуги назад-наружу и назад-внутрь.
7 months ago 00:14:48 1
Н.Левашов: Как развиваться. Вырастить руки безруким. Кому нельзя давать знания. Когда создавать свое
7 months ago 00:01:00 1
ПОЛОЖЕНИЕ РУК ХОККЕИСТА ПРИ ГЛАДКОМ БЕГЕ
7 months ago 00:02:57 1
ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ,ВЫ НЕ УЗНАЕТЕ СВОЕ ТЕЛО! БЕРЕЗКА И ПОЗА РЫБЫ ИЗМЕНЯТ МНОГОЕ !
7 months ago 00:11:41 1
Урок третий. Мария Чиж. Осанка | Растяжка | Баланс
7 months ago 00:26:16 1
Урок «Основы классического танца» от Юлианы Гарифовой.
7 months ago 00:12:24 1
Подробный обзор массажного аппарата WelbuTech Luxury
7 months ago 00:07:59 1
Наклоны туловища вперед из положения стоя, растяжка без боли