Жим ногами. Делаем подтянутые ножки.

Наш паблик вконтакте - подписывайся! В данном видео правильная техника выполнения жима ногами. Это упражнение подходит и для мужчин и для девушек и позволяет иметь подтянутые ножки. Жим ногами необходимо включать в день тренировки ног, он прекрасно прорабатывает квадрицепсы. Плоский животик качаем пресс дома Качаем большую красивую подтянутую грудь Как накачать ягодицы