Постановка корпуса в партерной гимнастике
Правильная постановка корпуса это не только здоровая спина и красивая осанка! Это легкость и изящность прыжков, вращений, перегибов корпуса, подъемов и бросков ног,профилактика травматизма при выполнении трюков и поддержек в танце.Для того чтобы нам понять как воспитать здоровую и сильную спину давайте познакомимся с такими понятиями как “ КВАДРАТ“ и “ КРЕСТ“. Итак “КВАДРАТ“ -это точное расположение 2х точек плеча над 2мя точками бедра. Линия плеча должна быть строго параллельна линии бедра. Четыре точки “квадрата“ находятся строго в одной вертикальной плоскости. “КРЕСТ“ - это перересечение диагональных линий “квадрата“, очень близкое , по сути, к понятию противохода. Как при ходьбе, противоход помогает нам сохранять вертикальное положение тела в пространстве, так и “крест“ способствует сохранению “квадрата“ и вертикального положения корпуса во время подъемов и бросков ног. Очень важно при выполнении упражнений на постановку корпуса в партере прислушиваться к своим мышечным ощущениям, фиксировать их, таким образом мы постепенно сформируем мышечную память танцора - память тела. Затем пользуясь мышечной памятью нам будет проще выполнять экзерсис у станка (палки) и на середине.
01:05 Формирование понятия “КВАДРАТ“- положение параллельных и перпендикулярных линий корпуса (линия плеча, линия бедра).
04:12 Упражнения на закрепление понятия “КВАДРАТ“ в партерной гимнастике:
04:19 “самолет“,
08:07 “березка“,
09:40 “ежики“
02:06 Формирование понятия “КРЕСТ“- пересечение диагональных линий корпуса (от точки правого плеча , к точке левого бедра и наоборот, понятие “противоход“).
12:29 Упражнения на закрепление понятия “КРЕСТ“ в партерной гимнастике:
12:37 “флажок“,
17:16 “ножницы“,
19:38 “перекрестная корзиночка“
1 view
170
39
12 months ago 00:06:28 1
Установка момента зажигания на трамблере УАЗ датчике распределителе
12 months ago 03:44:15 1
Все 100 уроков бокса в одном видео | от новичка до профи за 224 минуты.
12 months ago 00:03:05 1
Установка Windows на данный диск невозможна GPT MBR. Что делать?
12 months ago 00:13:46 1
Body-балет: тренировка с элементами хореографии [Фитнес Подруга]
12 months ago 00:04:32 1
Драка десантника с хулиганами из фильма Марш Бросок
12 months ago 00:06:13 1
“Классический танец: упражнения на укрепление мышц для правильной постановки корпуса.“
12 months ago 00:35:28 4
Установка на карабин Сайга-9/TR9 алюминиевого цевья от Custom Guns
12 months ago 00:14:04 1
Растяжка – 10+ упражнений успешной разминки // Выбор тренера
12 months ago 00:57:06 1
Год на промышленной пасеке Майкла Палмера (Вермонт, США)
12 months ago 00:08:22 1
Играй корпусом. Как быстро поставить накат справа.#tabletennis #настольныйтеннис #спорт
12 months ago 00:02:53 1
Инструкция по установке КСРМ-500 (завод КРАОС)
12 months ago 00:07:00 1
Помпа охлаждения. 2я часть- хитрости установки
12 months ago 00:08:04 1
ПКС - Травма, Упражнения, Восстановление | Джефф Кавальер
12 months ago 00:07:59 1
Наклоны туловища вперед из положения стоя, растяжка без боли
12 months ago 00:13:55 2
УГОН Toyota Camry и Lexus RX игровой приставкой GameBoy
12 months ago 00:07:38 1
БАЛЕТНАЯ БАЗА: позиции рук, ног и положение тела🙆♀️
12 months ago 00:02:03 1
Toyota Tundra дневные ходовые огни
12 months ago 00:02:27 1
Toyota Tundra модернизация фар. Toyota Sequoia модернизация фар. Установка Bi led 105W. Лазер.