Тренировка с эспандерами на все тело для подготовленных по методу Бубновского
Ознакомиться с моими лекциями и другими программами можно на сайте:
Представляю вашему вниманию программу, которая занимает около 40 минут.
Хорошая программа для подготовленных, выполнив которую вы хорошо прокачаете кровь через все крупные мышцы.
Внимание! Программа не подходит людям ослабленным, с артрозами крупных суставов и заболеваниями сердца.
Купить эспандеры можно в нашем официальном магазине “Кинезис“
Рекомендую также посмотреть:
Серия лекций про правильные упражнения
Как правильно дышать
Таймкоды:
00:00 Вступление
04:45 Эспандеры
08:05 Верхний этаж тела
09:20 Нижний этаж тела
13:20 Средний этаж тела
18:00 Верхний этаж тела
25:05 Нижний этаж
27:45 Средний этаж
30:30 Верхний этаж
32:53 Нижний этаж
33:50 Растяжка
38:00 Заключение
2 views
47
15
2 weeks ago 00:22:23 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ТОКАРЕЙ | ЧАСТЬ 1
2 weeks ago 00:06:51 1
Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног
2 weeks ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
2 weeks ago 00:00:36 1
🚨СРОЧНО ИЩУ ЖЕНЩИН КТО ХОЧЕТ ХУДЕТЬ #какпохудеть #потерявеса #похудеть #упражнениядома #похудение
3 weeks ago 00:13:03 1
Гимнастика при поясничном остеохондрозе. ТОП-10 лучших упражнений для поясницы.
3 weeks ago 00:05:00 1
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
3 weeks ago 01:05:49 1
Аксу - цена мечты
3 weeks ago 00:58:42 1
КАК ТРЕНИРОВКИ МЕНЯЮТ ТЕБЯ ИЗНУТРИ. От мозга и психики до иммунитета и гормонов. Год Мышц | Фильм #2
3 weeks ago 00:30:11 1
Фитнес и йога. Как накачать пресс
3 weeks ago 00:17:19 1
Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровой спины и красивой осанки. Всего 15 минут в день.
3 weeks ago 00:16:31 1
УМНАЯ ЗАРЯДКА: разминка на все тело, запускаем организм
3 weeks ago 00:08:26 1
3 лайфхака для щенка 🐶 С чего начать дрессировку собаки дома 🐕 Как правильно научить и приучить 🐩
3 weeks ago 00:00:07 1
Худеть легко 👆 #какпохудеть #диета #потерявеса #похудеть #упражнениядома #похудение
3 weeks ago 00:03:25 6
Правила тренировки детей и подростков | Владимир Меркурьев (FPA)
4 weeks ago 00:22:38 1
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ С PRO | Богдан Черемисинов | Виктор Симкин
4 weeks ago 00:07:08 1
Этапы обучения на сноуборде с 0 до карвинговых поворотов
4 weeks ago 00:19:18 1
Шок! Остеопатия убрала брыли за 10 минут! Двойной подбородок исчез!
4 weeks ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
4 weeks ago 00:02:20 1
Пробуждение Поясницы / Lumbar Awakening (Виктор Лактионов) УПРАЖНЕНИЯ С ПАЛКОЙ