Йога для здоровья спины, суставов и всего тела при сильных нагрузках и их отсутствии

🔴 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! -Высокое давление (сначала снижаем его питанием - это можно сделать быстро, просто поменяв питание, это успешно делают сотни людей на наших программах). -Обострение хронических заболеваний. -При любых отклонениях от здорового состояния задавайте вопросы в комментариях, прежде чем выполнять комплекс. -При межпозвонковых грыжах НЕЛЬЗЯ делать никакие прогибы назад. Начинать ТОЛЬКО с плуга, аккуратно, но можно делать подолгу. Наклоны вперед можно все, но ТОЛЬКО при условии правильного выполнения - с абсолютно прямой спиной. -Во время плуга голова лежит неподвижно, шевеления головы могут травмировать шею. -Повышенная температура. -Критические дни (можно только наклоны к ногам и вирасану). -Беременность (первый триместр лучше ничего не делать, потом проконсультироваться). Это мини-комплекс с терапевтическим эффектом, который не просто улучшает гибкость, а оздоравливает суставы, связки, позвоночник и всё тело. Для любого возраста. Мне 45. В йог