Продольный шпагат. Растяжка дома - день 3

В этом челендже 5 видео, программа рассчитана на неделю с двумя выходными днями для отдыха (какие это будут дни - на ваше усмотрение), одно видео это одно занятие, выполняется один раз в день. Когда выполните все 5 видео, начинайте опять и так по кругу до желаемого результата. При желании можно совмещать два видео в один день, например, одно занятие на продольный и другое на поперечный, но такая практика рекомендуется более продвинутым (гибким).