РАСТЯЖКА ЦЕЛАЯ ТРЕНИРОВКА / STRETCHING / РАСТЯЖКА С РОЛЛОМ

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ И МЕНЯ МОЖНО ТУТ: 2202 2032 8559 5882 МИР СБЕР ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ СПАСИБО!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ЗАЧЕМ НУЖНА РАСТЯЖКА? : Улучшить эластичность, в том числе связок и сухожилий. Избавиться от мышечной усталости. Уменьшить риск получения травм. Повысить гибкость и координацию. Сделать осанку красивой и избавиться от болей в спине. Адаптироваться к более высоким нагрузкам. Плюс растяжки, в отличие от силовых упражнений на определенные группы мышц, в вариативности и отсутствии напряжения.