Как накачать трицепс. Французкий жим лежа

Привет всем кто заходит на канал, краем глаза взглянув вашего покорного слугу(вообще не бдсм) А если серьезно хочется предложить вам прекрасный вариант для прокачки трицепс, непосредственно сместив нагрузку на длинную головку трицепса. За счет длинной головки происходит движение руки назад и приведение руки к туловищу. Вся мышца принимает участие в разгибании предплечья. В видео я постарался наглядно показать и рассказать как можно здорово воздействовать на внутренний пучок. Французкий жим лежа - одно из самых эффективных упражнений на трицепс, Из минусов хочется отметить сильную нагрузку на локтевые суставы, но это скорее от чрезмерных весов и слабенькой разминки, либо от физиологии конкретной личности. Так как накачать трицепс? Друзья это очень достойный вариант, который если вы его прокушаете станет одним из любимых инструментов в вашей кузнице по накачке трицепсов. Спасибо огромное что смотрите, спасибо за лайки и комментарии.