03.ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ ШЕИ на планке для йоги. Область позвонка Атлант.

Расслабляем шею и мобилизуем грудной отдел позвоночника на планке. На сайте 👉 ► Купить курс “Здоровый Позвоночника и Осанка“. ► Оставить заявку на персональную видео-программу ► Записаться на индивидуальное занятие. ► Узнать актуальное расписание классов в Москве ► Чем заменить валик и планку: 👉 ► Купить планку для йоги 👉 скидка 5% по коду PROMO107 ► Мой инстаграм: 👉 ► Telegram: 👉 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 01:01 Практика УПРАЖНЕНИЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ: ✅ вытянуть всю заднюю поверхность шеи; расслабить её и особенно область под затылочной костью (область позвонка атлант), а также мышцы лица и глаза. ✅ освободить от зажатости и скованности грудной отдел позвоночника. Расслабить жесткие, перенапряженные