КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / 14 УПРАЖНЕНИЙ с ГРИФОМ / клуб ЯРОПОЛК / МОТИВАЦИЯ, г.

«Вспомни, что каждый совершенный подход или повышенная нагрузка — это маленький шаг к достижению великих результатов» Сегодня, 13 октября 2024 г., прошла 41 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка, организованная спортивно-патриотическим клубом ЯРОПОЛК. На занятии мы за основу взяли 14 упражнений с грифом, то есть 7 блоков по 2 упражнения. В каждом блоке мы делали первое упражнение 30 сек, отдых 30 сек., далее второе упражнение 30 сек., после отдых 30 сек. и замыкали блок подходом из 2 упражнений по 30 сек. каждое, то есть 1 минуту без перерыва. Так делали в каждом из 7 блоков. После сделали все 14 упражнений по 15 повторений каждое. В конце тренировки сделали пресс и провели небольшую растяжку. Длительность тренировки- 1 час. Круговые занятия в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ. Подробности 8-495-562-42-26 _________ @ (Сайт клуба ЯРОПОЛК и страницы в соц.сетях (Telegram, в контакте, одноклассники, YOUTUBE, РУТУБ, ЯНДЕКС ДЗЕН). 👈🏻👈🏻👈🏻ПОДРОБНЕЕ О НАС. _________ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация