Практика-медитация «Дыхание СЕРДЦА»

Услышать шёпот своего СЕРДЦА! «Ум кричит, а сердце шепчет» говорит одна восточная мудрость. Замечали, что пытаясь удовлетворить наши кричащие умы, мы теряем связь с мудростью сердца? Более того, сегодня от горя и его ожидания у многих сердце Закрылось... ❤️ Выйти из этого состояния может помочь то, что называют шепотом сердца. Его можно достичь с помощью медитации, и первый шаг на этом пути – стать открытым всему, что происходит с нами. Даже 5-минутная медитация помогает нам вспомнить, как в гармонии и ресурсе проживать моменты своей жизни. ❤️ Открываясь Вселенной и доверяя ее Покровительствующей Любви мы обретаем ПЛАТФОРМУ! 🙏🏻Сегодня хочу поделиться с вами практикой-медитацией «Дыхание СЕРДЦА». Хороша она тем, что следить за временем не нужно, музыки, благовоний, особых поз и мантр не нужно. Все просто – закройте глаза, сделайте глубокий вдох, прочувствуйте максимально путь воздуха через ноздри в легкие и далее в низ живота. Затем мысленно отметьте мгновение остановки дыхания. Сделайте спокойный мягкий выдох, максимально прочувствовав путь воздуха обратно из живота в легкие и далее наружу. Вот и все! Главная прелесть этой техники – в ее длительности. Она – очень короткая. Один цикл каждый может осознать без проблем. Ум не ускользнет мыслями во что-то еще и вы успокоитесь. С любовью, Ксения Ганжа #медитация #открытиесердца #одессамедитации #новолуние #медитацияноволуния #гармония #ксенияганжа #astrologodessa #KseniaGanjaAstrolog