Двигательные задачки для здоровья вашего тела и психики.
Существуют разные подходы к развитию двигательной культуры тела человека.
И разные системы по-разному подходят к решению этой задачи: сделать человеческий организм здоровым, гармоничным и эффективным.
Грубо эти способы можно разделить на две группы. Это “внутренний“ подход и “внешний“.
Внутренний способ - это когда двигательная задача решается через направление внимания внутрь тела, внутрь движения. Отстройка положения тела и траектории движений конечностей происходит через ощущения конкретных мышц, суставов и связок.
Внешний способ - это когда перед человеком ставят двигательную задачу, а тело уже само включает необходимые биомеханические узлы для ее решения.
В восточных единоборствах (да и в других системах самосовершенствования) часто можно видеть как какие-то упражнения больше относятся к “внешнему“ стилю (например, упражнения с чашей, или рисование круга максимально большого диаметра на воображаемой стене), а какие-то к “внутреннему“ стилю (это движения и стойки ци-гун, например). Чаще всего эти подходы комбинируются и сочетаются в тренировочном процессе.
Предлагаю вашему внимания упражнения с веселым названием “Кошка кормит котят молочком из блюдца“. Название этим упражнением дал Мастер биомеханики, преподаватель йоги Игорь Пантюшев.
Эти упражнения позволят вам включить те узлы вашего тела, которые, по каким-то причинам, перестали работать.
Попробуйте попрактиковать эти упражнения и исследуйте себя, пронаблюдайте, почему какие-то задачи вызывают у вас сложности. Например, некоторым ученикам сложно поднять колено опорной ноги на высоту пятки этой же ноги, и дело здесь точно не в недостаточности силы в мышцах.
Тренируйтесь на здоровье!
Смотрите видео, пробуйте, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн -
чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) -
группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения
наша группа в ФБ -
группа в вк здесь -
благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:
карточка СБ (привязана к телефону 7 910 911 94 94)
яндекс деньги - 410011622347390
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.
6 views
51
11
4 weeks ago 00:01:00 1
Всего 1 минута в день и Вы не узнаете свое тело! Секретное упражнение, о котором все молчат! #health
4 weeks ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
4 weeks ago 00:21:05 1
Деформации стопы у детей. Детский массаж ног. Упражнения при вальгусе.
4 weeks ago 00:09:03 1
Эти упражнения УБЕРУТ БОЛЬ ПРИ ИШИАСЕ! Как снять ВОСПАЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА? |Кинезитерапия
4 weeks ago 00:43:50 1
ВСКРЫЛИ ДВИГАТЕЛЬ ПОСЛЕ 20 ЛЕТ ПРОСТОЯ В ГАРАЖЕ И ОФИГЕЛИ, БРОШЕННЫЙ МЕРСЕДЕС W123 КУПЕ!
4 weeks ago 00:18:51 1
Продающий сайт услуги. Идеальный пример под SEO. Структура, фишки. [Ремонт двигателей]
4 weeks ago 00:40:47 1
#27 | ЗНАКОМСТВО С ЙОГОЙ
4 weeks ago 00:08:56 1
Физическая культура 7 класс (Урок№5 - Способы двигательной (физкультурной активности). Самбо.)
4 weeks ago 00:27:20 1
Упражнения с гимнастической палкой / Полный комплекс / Exercises with a gymnastic stick
1 month ago 00:10:21 1
НЕМЕЮТ РУКИ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | Кинезитерапия
1 month ago 00:00:58 1
Роботов научили играть в ФУТБОЛ
1 month ago 00:28:06 1
Курс даосской йоги для опорно-двигательной системы. Упражнения для ног и тазобедренных суставов
1 month ago 00:36:31 1
Упражнения доктора Божьева | Полный комплекс
1 month ago 00:07:38 1
Устраняем боли в спине - упражнения для лечения боли в спине и пояснице
1 month ago 00:14:52 1
ЭТО изменило мою жизнь, 1 секрет высокой эффективности
1 month ago 00:08:49 1
Откатил прошивку двигателя своего Haval F7 на сток! Что из этого вышло?
1 month ago 00:37:27 1
Глазодвигательные нервы
1 month ago 00:11:32 1
Опорно-двигательная система. Видеоурок по биологии 7 класс
1 month ago 00:43:23 1
ПЕРЕЛОМ ЛУЧЕВОЙ КОСТИ | Отек | Упражнения | Разработка суставов | Доктор ЮРШИН
1 month ago 00:03:56 2
Лучшие упражнения при плоскостопии
1 month ago 00:11:53 1
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия | Здоровье дома
1 month ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
1 month ago 00:18:56 1
Перелом дистального отдела лучевой кости. Упражнения в гипсе.
1 month ago 00:08:54 1
Почему болит колено? Тест на артроз коленного сустава и 3 простых упражнения для укрепления коленей