WESTSIDE BARBELL™

Крутые вариации жимов гантелей Тейта, которые увеличивают силу срыва штанги с груди и делают ваши руки сильнее!

8,290 views

1 week ago 00:00:12 3K

Крутое упражнение для развития плеч и верхней части спины.

1 week ago 00:05:17 5K

Дисбаланс мышц тела делает тебя слабым! 4 крутых упражнения Вестсайда, которые сделают тебя сильнее!

1 week ago 00:00:32 12.2K

Убойное упражнение, которое тренирует вращательную силу и выносливость для общей стабильности туловища.

1 week ago 00:00:28 11K

Обратная планка — эффективное упражнение с собственным весом.

1 week ago 00:00:38 7.7K

Поскольку в приседе и в тяге вы стоите, то и пресс надо делать стоя.

1 week ago 00:00:26 10.7K

Гиперэкстензия с резиной — это упражнение является мощным строителем силы для задней мышечной цепи.

1 week ago 00:00:39 6.3K

Усложненный вариант ягодичного моста на одной ноге — это способ увеличить нагрузку на разгибание бедер с акцентом на ягодичные.

2 weeks ago 00:01:30 4.4K

Приседания у стены - эффективное упражнение для укрепления ягодичных мышц, подколенных сухожилий и четырехглавой мышцы.

2 weeks ago 00:01:14 7.2K

Крутые упражнения для развития способности голеностопного сустава двигаться в полном диапазоне движений.

2 weeks ago 00:00:34 39.6K

Наклоны на одной ноге - это убойное упражнение, которое улучшает стабильность бёдер, укрепляет подколенные сухожилия, ягодичных.

2 weeks ago 00:05:08 8.5K

Эффективные упражнения для тренировки дома, которые помогут вам поддерживать форму или даже добиться её улучшения.

2 weeks ago 00:00:35 9.4K

Инверсионный стол — приводит к улучшению состояния здоровья, в частности к устранению (снижению) болей в спине.

2 weeks ago 00:00:23 22K

Русский выпад — обеспечивает одностороннее развитие силы ног для улучшения силового баланса и уменьшения слабых мест.

2 weeks ago 00:06:38 16.5K

Как избавиться от боли в плече (5 советов и упражнений)

2 weeks ago 00:00:38 7K

Хардкорное упражнение старой школы для увеличения массы и силы в верхней части спины.

2 weeks ago 00:00:17 12.3K

Укрепи свои мышцы живота с этим бомбовым упражнением от старой школы Вестсайда!

2 weeks ago 00:00:18 10.6K

Превосходное упражнение старой школы Вестсайда, для укрепления мышц аддукторов.

2 weeks ago 00:00:43 12.8K

Бомбическое упражнение для проработки верхней части спины от сильнейшего жимовика планеты Джулиуса Мэддокса!

2 weeks ago 00:01:06 9.2K

Крутое динамическое упражнение направлено на повышение гибкости, стабильности и силы нижней части тела, в частности бёдер, колен

2 weeks ago 00:00:42 9.3K

Упражнение с гирями, которое отлично подходит для укрепления запястий и мощного пампа в трицепсах.

2 weeks ago 00:00:26 19.8K

Вариация румынской тяги с гантелями, которая помогает сбалансировать силу и мобильность между двумя сторонами бедра.

2 weeks ago 00:00:33 8.6K

Убойное упражнение для развития мышц спины.

2 weeks ago 00:00:18 9.7K

Бомба упражнение с резиной для проработки задних дельт и верхней части спины.

2 weeks ago 00:00:26 20.9K

Крутое упражнение, которое увеличивает мышечную выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, ускоряет обмен веществ.