Картофельная Запеканка с Курицей и Грибами / Gratin with Chicken and Mushrooms// 150 Kcal - 100g

Картофельная Запеканка с Курицей и Грибами Низкокалорийный и высокобелковый рецепт запеканки с грибами и курицей. Ккал -149 Белки -15,9 Жиры - 4,3 Углеводы - 11,4 -Куриное филе - 900 г (или любое другое мясо) -Картофель - 670 г -Вешенки - 300 г (можно заменить любыми другими грибами) -Лук - 145 г -Сметана 15% - 85 г (можно повысить жирность или заменить майонезом) -Масло растительное - 20 г -Соль, Перец молотый *Опционально можно добавить сыр ** Любые изменения в рецептуре ведут к изменению калорийности _____________________________________________________ Gratin with Chicken and Mushrooms Low-calorie and High-Protein recipe Kcal -149 Protein -15,9 Fats - 4,3 Carbohydrates - 11,4 -Chicken fillet - 900 g (or any other meat) -Potatoes - 670 g -Oyster Mushrooms - 300 g (or any other mushrooms) -Onion - 145 g -Sour Cream 15% - 85 g (you can increase fat or replace by mayonnaise) -Oil - 20 g -Salt, Pepper *Optionally you can add cheese **Note all changese in ingredients cause changes of Kcal ___________