Тренировка плеч

В эту субботу мы, с моей любимой супругой, вместе выбрались в наш уже практически родной тренажёрный зал “Адреналин“. Вы уже видели его атмосферу в ролике где мы с Игорем Крайнюком рассказывали о его первой подготовке под моим руководством, когда он стал чемпионом Северо Запада и Бронзовым Призёром Чемпионата России. А у нас была субботне-семейная тренировка плеч. И так как на подготовке я стараюсь всегда менять интенсивность и принципы тренировки. В эту тренировку дельтовидных мышц я решил максимально поработать на растяжение мышечных фасций, применяя систему FST-7 (FasciaStretchTraining) от Хэни Рэмбода. И добавил ещё статическое удержание для максимального эффекта пампа и проработки гликолитических мышечных волокон. Делюсь с вами видео. Всем шикарного и мощнейшего анаболизма друзья*! Группа в вк - Instagramm - anatoliy_tornado Страница в вк -