Прыжки по лестнице, вперед/назад/по диагонали, с той же стороны - лицом к лестнице

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, положив на пол перед собой лестницу для ловкости. Начиная с одного конца лестницы, прыгайте обеими ногами в 1-ю клетку. Прыгните по диагонали назад, чтобы приземлиться за пределами лестницы на одной линии со второй клеткой. Прыгните по диагонали вперед и приземлитесь на 3-ю клетку. Повторите эту последовательность. Старайтесь оставаться легкими на подушечках стоп, увеличивая скорость, с которой вы выполняете движение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Голеностоп #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Лестница___ловкость #Ноги #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Скорость_и_ловкость #Стоя